男人的皇宫

世界文化遗产2处6个点：兵马俑；丝绸之路：长安—天山廊道路网：汉长安城未央宫遗址、唐长安城大明宫遗址、大雁塔、小雁塔、兴教寺塔；国家考古遗址公园4处：秦始皇陵国家考古遗址公园、汉阳陵国家考古遗址公园、大明宫国家考古遗址公园、汉长安城未央宫国家考古遗址公园， 数量居全国第一，占全国九分之一；

心得5：计划。颈部只是身体中的一个小部位，一旦你习惯了，实际上它并不需要花费太多时间和精力去训练。你可以选择任何时候来训练颈部，不过在常规的背桥练习之后是一个不错的选择，因为此时脊柱肌肉已经得到了热身。心得6：静态保持。千万不要让你的颈部超过深度疲劳——那样很可能导致受伤。如果你已经步入高阶，那么安全增加颈桥训练强度的方法之一就是增加“静态保持”。当你完成一次反复后，紧绷肌肉并保持在起始姿势几秒钟。你可以继续增强耐力，一直到维持60秒以上。这一技巧对于摔角颈桥和前颈桥都非常管用。

2018已近尾声，今年以来，股债出现跷跷板行情，上证综指出现了超过20%的回撤跌幅，而2018年债市迎来一波债牛行情，复盘2018年债市走势，债牛能否继续演绎？继银行间债券市场之后，交易所债券市场推出民营企业债券融资支持工具，以市场化方式支持民营企业债券融资。2018年信用债市场风险集中释放，本次利好民企政策的出台，对于缓解信用风险是否有帮助？如何看待2019年的信用债市场？ 本期《资本有道》邀请博时基金固定收益经理张鹿先生，一同探相关话题。在专访中，张鹿认为，无风险利率债爆发反映市场风险偏好降低，明年债市大概率继续走强。

县长走进直播间，农民自己当主播，全民直播时代的来临助力了电商进一步下沉。头豹研究院发布的《2020年中国下沉市场深度研究》显示，2018年，归属于下沉市场的三线、四线、五线城市及农村地区人口总量9.45亿，占中国总人口的约68%，其中农村人口5.64亿，占到下沉市场近六成。

再次，近期宏观经济基本面利好不断，贸易战和缓，经济数据乐观。近期宏观经济形势有向好势头，市场悲观情绪缓解。中美贸易战自G20以来出现和缓迹象，1月上旬中美双方已经在北京进行初步磋商，月底中国国务院副总理刘鹤将去美国进行进一步谈判，有望取得积极成果。21日公布的GDP等经济数据表现良好。2018年GDP增速数据符合预期，社会零售、工业增长值等数据表现好于预期，对市场信心产生了提振，股市商品均走牛。

但是，要增加居民消费，前提是增加居民收入，在不增加居民收入的前提下想增加居民消费，就只能让居民加杠杆。从理论上讲，增加居民收入很简单，把更多收入导向居民部门，也就是还富于民，例如大规模减税，让利于民；让能够产生收入的资本更多地到居民手里去。但在可预见的未来，收入分配制度很难在短期内进行大幅度的调整，这就导致居民消费很难扩大，储蓄占GDP比重仍然会处于高位，债务累计就有它的必然性。