推筒子码牌,[坐庄]

加入收藏  设为首页

服务热线:4001000000



斗牛牛官网

与伙伴一起锻炼可提供精神,身体上的提升


棋牌大全下载攻略2018年1月4日星期四 - 与伙伴一起锻炼可以增强你的心理和健康。实际上,在适当的条件下,锻炼伙伴的锻炼强度和持续时间可以是单人锻炼的两倍多。由堪萨斯州立大学的Brandon Irwin博士领导的研究。这里是如何充分利用伙伴关系的。研究表明,最好的运动伙伴是比你大40%的人 - 这会激励你更长时间锻炼而且更难。它被称为“科勒效应” - 在与更强壮的人合作时表现更高的能力。 但是,如果你是一个新手,你不希望有一个迄今为止先进的人,你可能会伤到自己试图跟上。如果你正在参加健身课并且需要配对,请选择一位稍微有经棋牌官方下载验的参与者。如果你喜欢在家锻炼或物流使你和你的伙伴很难同时离开家,请考虑作为互联网合作伙伴 - 您可以通过视频聊天同时锻炼。虽然人类伙伴是更好的激励因素,但如果找不到,请尝试虚拟伙伴。许多健身应用程序可以让您创建这个动机帮手。 最后,如果你是提供动力的人,这里有一个令人惊讶的发现:要记住:通过行动激励,而不是言语。研究发现,当与一个比他们稍微好一点的人一起锻炼时,参与者在没有口头鼓励他们的情况下运动的时间更长。美国运动委员会有更多关于激励锻炼伙伴的有效方法。版权所有©2018 HealthDay。版权所有。 棋牌大厅
版权所有©推筒子码牌,[坐庄] 推筒子码牌,[坐庄] 0 网站地图